Månebarnet

…mad med medfølelse ♡

Vegansk Sushi

7 kommentarer


Mange tror fejlagtigt at veganere ikke kan spise sushi. For sushi, det er jo noget med fisk. Hvilket er sandt, men det er fordi mange tænker på de små ris-hapsere med stykker af laks eller anden fisk liggende på toppen, også kaldt Nigiri. Du kan sagtens lave Nigiri med f.eks moden mango eller et stykke stegt tofu. Maki-ruller, som jeg om lidt vil demonstrere hvordan du laver, indeholder derimod ofte ingen fisk når du køber det som take-away eller på sushi restauranter, men derimod en masse andet lækkert som veganere godt kan spise. Laver du din egen sushi, kan du kombinere dine ingredienser lige præcis som du vil, og skabe din helt egen favorit sushi!

Ingredienser (Til ca. 30 veganske maki-ruller)

  • 250 g. sushi ris
  • 4 spk. japansk sushi riseddike
  • 4 spsk. sukker
  • 2 tsk. havsalt
  • ca. 4-5 stykker Nori tang

Fyld forslag

  • Agurk i strimler
  • Gulerod i strimler
  • Rødbede i strimler
  • Grøn, gul eller rød peberfrugt i strimler
  • Avokado i strimler
  • Mango i skiver
  • Radiser i skiver
  • Vegansk kaviar (Caviart – kan købes i Netto, Bilka og Føtex. Obs: Den røde er ikke vegansk)
  • Shitake svampe (Marineret i sesamolie, sojasauce og hvidløg)
  • Fine ærter
  • Frisk baby spinat
  • Blancherede grønne asparges
  • Blancherede grønne bønner
  • Blancheret broccoli i små buketter
  • Babymajs
  • Fintsnittet forårsløg
  • Slik eller sukker ærter
  • Lucernespirer
  • Bønnespirer
  • Karse
  • Inari (Røget eller marineret stegt tofu)
  • Stegt marineret aubergine
  • Gomasio eller hele ristede sesamfrø
  • Vegansk mayonnaise
  • Vegansk smørrepålæg som fx “Streich” eller “Sandwichspread” fra Urtekram
  • Sambal Olek eller chili sauce

Tilbehør

  • Soya sauce til at dyppe sushi rullerne i
  • Gari (syltet ingefær) til at rense munden med efter hver sushi
  • Wasabi (Japansk Peberrod) Kan tilsættes som fyld, men vær forsigtig med doseringen

Redskaber

  • En skarp kniv
  • En sushi rullemåtte
  • En skål med koldt vand tilsæt en smule riseddike
  • Et rent og tørt spækbræt

Fremgangsmåde

Start med at vaske risene grundigt i koldt vand. Vandet skal være næsten klart. Derefter skal risene stå i vandet i ca. 20 min. Når de 20 min er gået skylles risene endnu engang og sættes i kog i 400 ml vand. Koges i 10 min ved middel varme. (Låget må ikke fjernes under kogningen. ) Bland riseddike, salt og sukker, og tilsæt blandingen i risene når de er kogt færdige. Nu skal de afkøles…

.

Dyp hænderne i vandskålen – og fordel risene på nori tanget, nederst med ca. 1 cm tykkelse og på ca. 1/3 af arket.

.

Fordel de ønskede ingredienser tæt sammen horisontalt på midten af rislaget. Hver opmærksom på ikke at komme alt for meget fyld på, men prøv dig frem med dine yndlings ingredienser!

.

Brug en pensel til at væde det blottede stykke tang med lidt koldt vand. Begynd derefter at rulle sushien ud mod dig selv med et fast greb. Rul og tryk sammen om sushien til alt tangen er rullet sammen for enden. Tryk nu godt ned om rullen med begge hænder – den må gerne virke lidt firkantet.

Skær maki-rullerne i tykke skiver med en skarp kniv. Efter hver skåret rulle skylles kniven under koldt vand da risene klistrer sig fast på den. Anret sushi rullerne på et fad eller en tallerken og konsumer med velbehag!

.

Velbekomme!

.

Forfatter: Luna Månebarn

Mor, bonusmor, mentor, blogger på Månebarnet, madaktivist, medstifter og aktiv i Mad med Medfølelse - Danmarks veganske forening. Vær forandringen! ♡

7 thoughts on “Vegansk Sushi

  1. Ihh, hvor jeg glæder mig til at I inviterer os over på vegetar sushi! 🙂

  2. Bare vent – det bliver rigtig lækkert! Lad os gøre det snart… 🙂

  3. der skal salt i din eddike blanding til risene, det er balancen mellem det salte, sure og søde der gør det. Prøv næste gang evt. søg på nogen opskrifter. Ellers rigtig god og inspirerende blog, selvom jeg spiser kød.

    • Hej Tina

      Wauw… Tænk at jeg har glemt at skrive at der skal salt i?! Opskriften har ligget her siden 2008, og jeg har linket til den mange gange – men ingen har åbenbart bemærket det. Mange tak for din opmærksomhed og din kommentar! Det skal jeg skynde mig at få rettet.

      …og mange tak for rosen! Det er altid dejligt at høre fra altspisende der bruger og sætter pris på mine opskrifter. 🙂

      Mvh Luna/Månebarnet

  4. Jeg plejer at putte dybstegt tofu i 🙂
    Først marinerer jeg tofuen med en blanding af tangsalt, sød chilisovs og vand. Det kommer til at smage lidt af hav og knap så fersk. Det ruller jeg i mel og derefter en vegansk tempuradej. Det puttes i frituren med det samme og når det er sprødt bliver det sat lidt til afkøling. Jeg putter tofuen i rullen sammen med en dressing af sojayoghurt, hvidløg og forårsløg. Det smager rigtig lækkert selvom det ikke er så sundt 😉
    Derudover putter jeg altid ristede sorte sesam i når jeg putter grøntsager i. Det giver det en dejlig rund smag 🙂

    MVH Mia

  5. Pingback: Et kig i det veganske køkken

Skriv en kommentar!

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s