Månebarnet

…mad med medfølelse ♡

Labre linse-lunser

44 kommentarer


Dette er frikadellerne til alle der gerne vil overbevise eller overbevises om, at linsefrikadeller ER lækre.

Ingredienser (til ca. 10-12 store deller)

  • 2 dl røde splitlinser*
  • 1 dl græskarkerner
  • 1 dl. havregryn
  • 1 dl hvedemel
  • 1 dl vand
  • 2 finthakkede løg
  • 1 -2 tsk. salt
  • 3 tsk. karry
  • 3 tsk. paprika
  • 1 knivspids røget paprika
  • 1 tsk. garam masala
  • 2 spsk. citronsaft
  • 1-2 fed presset hvidløg
  • 1 tsk. løgpulver
  • 1 lille spsk. sojasauce
  • Godt med peber!

* Kan også med fordel laves med grønne linser (gerne små Le Puy linser), husk blot at kogetiden da er lidt længere.

Fremgangsmåde

Kog linserne ved svag varme i 3 dl vand med 1 tsk salt i 7-8 min. Der må gerne være lidt bid i dem. Hæld evt. overskydende vand fra og kom dem i en skål. Blend (eller hak) græskarkernerne og tilsæt disse. Tilsæt alle de øvrige ingredienser, og lad linsefarsen hvile 5-10 min inden de steges til små lækre dunse-lunser på en varm pande (de skal kun vendes én gang og er nemme at stege) eller i bages sprøde i ovnen.

Gode med f.eks en kartoffelsalat til, i pitabrød, i ruller eller som pålæg dagen efter!

Author: Luna Månebarn

30-årig livsnyder, madblogger, madskribent, mor og veganer...

44 thoughts on “Labre linse-lunser

  1. Uha, det ser godt ud – det må ABSOLUT prøves.

  2. Lækkert alternativ til falafel!

  3. Os grønttosser kan jo tonse vegedeller sammen af masser af gode ting, men disse ser slubrelækre ud…..:mums*.
    Gode vegedeller er sgu svære at overgå….kunne guffe dem dagligt ;)

  4. Hvor er de fine – jeg tror jeg skal se om jeg kan lokke dem i kæresten på et tidspunkt :-)

    Mange hilsner
    Birthe

  5. Hvor er de pæne!

  6. Prøvede opskriften lørdag aften, hvilket blev en kæmpe succes. De er vildt nemme at lave, ingredienser man næsten altid har i sit køkken og så smager de endda super godt kolde dagen efter.

    Anbefales at lave prøver dem :)

  7. De er virkelig lækre, og det er super nemt at smide alle ingredienser i en foodprocessor – bom klar!
    Jeg plejer (fordi min kæreste har allergi) at bytte hvedemelet ud med rugmel, kartoffelmel eller noget helt andet – så det kan også sagtens være en opskrift for folk med glutenallergi :)

  8. Det ser VILDT godt ud! Det minder mig lidt om fallafel, og det skal bare prøves:)

  9. Ser super lækkert ud – dem glæder jeg mig til at prøve :-D TAK!!

  10. Hej
    Har over de sidste par måneder skiftet min normale kost ud med veganer kost, da er blevet bevidst om samvittighed iforhold til dyrs forhold og mit ubehag ved at spise levende væsner. Jeg lavede disse Deller igår og nød dem :D. Kort spørgsmål; Hvor lang tid kan de mon holde sig i køleskabet?
    Jeg håber du Luna for tid til at læse denne kommentar da jeg søger råd om protein rig vegan kost, der samtidig er fattig på fedt og kulhydrater, altså en vegansk kost med samme protein, fedt og protein indhold som eksempelvis kylling.

    Med hilsen
    en facinerende gæst der er glad for din blog og virkelig har ladet sig inspirere

    • Hej Jonas :)

      Hvor er det dejligt at høre om dit sunde og kærlige valg. Stor respekt herfra!

      Dellerne kan holde sig i hvert fald 4-5 dage i køleskabet, og hvis de opbevares rigtigt, dvs. i den rette temperatur og i en lufttæt beholder, kan de godt holde sig længere. De vil selvfølgelig efterhånden blive lidt kedeligere end hvis de var nystegte, men da der ikke er noget animalsk i dem, vil holdbarheden vare længere. De kan imidlertid sagtens fryses og varmes/lunes efter behov uden at det har betydelig betydning for deres kvalitet. :)

      Hilsen Luna/Månebarnet
      …som nyder at glade og fascinerede gæster lader sig inspirere på hendes blog ;)

      • Hej Luna/Månebarnet :D
        Super dejligt du har svaret så hurtigt :D.. Det lyder jo perfect at de kan holde sig en lille uges tid. Luna Jeg har søgt efter en ingrediens der kunne være et godt protein supplement samtidig med, at det indeholder en lav fedt og lav kulhydrat procent. Indtil videre er jeg søgende :), da eksempelvis bønner for en betydelig større masse efter de har lagt i blød og man derfor skal konsumere en noget større portion.
        Fedt du promovere international vegatardag, det har ihvertfald fanget min interesse :D..
        Take care

        • Hej igen Jonas.

          Jeg tænker på om du mon er i gang med at tabe dig, eller træner meget? Jeg tænker ikke selv meget over proteiner, men mere på mæthed og at spise varieret. Jeg har ikke umiddelbart et svar på dit spørgsmål, men jeg vil anbefale dig at kigge på denne side hvor du kan se en oversigt over de fødevarer med mest protein i.

          Alt godt!
          ~Luna/Månebarnet

  11. De ser bare super nammenam ud, farsen ligger pt. i en skål på bordet men jeg febrilsk leder efter en hvidløgspresser. Glæder mig sådan til at smage dem!

  12. De er rigtig gode :-) Ønsker man nogle mere “neutrale” linse lunser, så kan man erstatte de mange spændende krydderier med boullion, aromat, grillkrydderier o.l.

  13. Mums.. De ser super lækre ud! Har overvejet at lave dem snart til aftensmad, men min storebror kan ikke tåle græskarkerner (og en del andre kerner/frø), tror du man kan undlade dem, eller erstatte med dem noget andet – evt.hvad..? :)

  14. Har lige lavet dellerne her.. hvor er de bare gode (: Jeg havde ikke lige græskarkerner, så brugte bare solsikkekerner i stedet, det fungerer fint,
    kram herfra. (:

    Ps: hvor køber du garam masala?

    • Ja, stort set alle frø og kerner kan bruges i stedet for. Godt du fandt ud af at bruge solsikkekernerne. :)

      Jeg køber garam masala hos grønthandlere, der har de det altid.

      Venligst
      ~Luna/Månebarnet

  15. Pingback: Lunas labre linse lunser | 6 om dagen

  16. Hej Luna
    Jeg har i mange år fundet lækre opskrifter på din blog og beriget den lille familie med lækker mad. Tak for det! 😊
    Jeg vil lige høre dig, om man kan erstatte løgpulveret med almindelige, friske løg?
    Mvh. Julie

  17. Pingback: Bønnedag » emma slebsager

  18. Endnu en til “to-do-listen” – det bliver en af dagene. Jeg går ud fra, de ganske udemærket kan fryses også?

  19. Pingback: Deborah's food and something

  20. Pingback: FiberHUSK

  21. De er vildt gode. En dag jeg ikke havde græskarkerne, puttede jeg i stedet lidt grillede artiskokker og soltørrede tomater i. Det var også fremragende.

  22. De ser jo kanon gode ud, så det er nu prøvet af. Jeg synes dog, at de har en meget melet smag, dem jeg har fået lavet. Hvad kan jeg have gjort galt/gøre anderledes? Jeg gætter på, at det er linserne, der giver denne smag. Hjælper det at koge dem længere/kortere tid, eller er det bare sådan, de smager?
    Ellers tak for en super opskrift :)

    • Hej Michael

      Hmm, ja linser har jo en lidt melet konsistens, som nogle lige skal vænne sig til. Men umiddelbart gætter jeg på at du har kogt linser en anelse for længe.

      Mvh Luna

  23. Pingback: Delicious lentils chunks | Wide Wardrobe

  24. Pingback: Jul til frokost » emma slebsager

  25. Pingback: Tilvalg snarere end fravalg | deborah.dk

  26. Mums! Det var en populær ret hos familien :) Serveret med en juicy råkost og kogte rodfrugter. Tak for opskriften!

  27. Pingback: Vegetardeller

  28. Jeg er hermed afhængig… ;)

  29. Pingback: Den der kartoffelsalat – igen! | deborah.dk

  30. Pingback: Et kig i det veganske køkken

  31. Pingback: Mad med Medfølelse til Dansk Vegetardag | GRØNNERE

  32. Wow, nå blir det Meat less Monday eller tirsdag eller hvilken som helst dag! Lagde disse i dag, og det var yummy! Skal redusere på saltet neste gang, 1/2 ts, kanskje. Dette kan jeg servere til mine kjøttglade gutter. Er så glad når jeg finner oppskrifter med modig bruk av krydder som får fram spennende og autentiske smaker. Tusen takk :-)

  33. Kære Luna. Hold op, hvor er de lækre. Jeg kunne ikke holde smagsløgene væk, så der røg lige en skefuld ned. hihi. Jeg lavede dem med lidt for meget vand og en tur i ovnen for at spare på fedtet. De skal gentages og tak for opskriften. Kærligst Anastasiah

Skriv en kommentar!

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s